Aguilas Running Uruguay

Somos mucho más que un equipo deportivo, somos un grupo de amigos que además de correr busca influir positivamente sobre la sociedad.

Plan Nacional de Atletismo Escolar

Giovanni y Alejandro Andrada participaron en el evento y son referentes para el departamento de Montevideo.

sábado, 31 de mayo de 2014

Programa Nacional de Atletismo Escolar

Foto: Marcelo Szwarcfiter

La Confederación Atlética del Uruguay (CAU) viene llevando adelante el Programa Nacional de Atletismo Escolar. Este programa cuenta con una planificación de actividades a cuatro años, en los 19 departamentos del país, y estará disponible para actuar en escuelas, colegios, clubes y organizaciones que trabajen con niños en edad escolar.

La Confederación Atlética del Uruguay estará facilitando la formación de entrenadores, así como también proveyendo de todo el material necesario para el trabajo con los niños.

El programa de la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF), destinado a los niños se llama Kids' Athletics y en Uruguay, estará llevado adelante en convenio con la CAU, al igual que se viene realizando en otros 80 países del mundo.

Kids' Athletics busca promover la práctica del atletismo en niños, así como también fomentar el desarrollo de un estilo de vida saludable.

Foto: Marcelo Szwarcfiter

 Aguilas Running Uruguay también estará colaborando activamente con la implementación de este programa, en Montevideo y en cada lugar donde nuestra participación sea requerida.




viernes, 2 de mayo de 2014

Alimentos para quemar grasa


- Frutas, hortalizas y verduras: la remolacha te ayuda a mejorar la actividad de los riñones permitiéndote eliminar mayor cantidad de grasa. Los cítricos como la mandarina, naranja, limón, etc., bajan tus niveles de insulina y promueven la pérdida de peso; el pomelo y las piñas destruyen las moléculas de grasa de tu organismo gracias a una sustancia llamada “papaína”. Los melones y sandías te ayudan a arrastrar la grasa ya que poseen un efecto diurético. El repollo, el ajo y la cebolla también te ayudarán a metabolizar las grasas. La cáscara de la manzana tiene pectina, que además de generar saciedad (como la avena), absorbe las grasas. Por otro lado, la lechuga, los espárragos y los puerros son ricos en minerales que te ayudarán a quemar grasas, y además poseen muy pocas calorías.

- Carne, huevo y pescado: sin dejar de lado las frutas, verduras y hortalizas, las proteínas de estos alimentos obligarán a tu cuerpo a recurrir a las reservas de grasa para poder obtener la energía. Gracias a la colina del huevo bloquearás la absorción de grasa, una clara de huevo puede ser un buen alimento a incluir en el desayuno. Respecto al pescado, resaltar el ácido Omega-3 del salmón salvaje. Gracias a estos ácidos lograrás que tu cuerpo queme grasa en lugar de almacenarla.

- Legumbres: las lentejas poseen poderes adelganzantes, son ricas en almidones resistentes, un carbohidrato que promueve la quema de grasas y se encarga de encoger las células de grasa.

- Aceite de oliva: este aliño no debe faltar en ninguna ensalada, tostada y en un largo etcétera de posibles combinaciones. El aceite de oliva virgen posee grasas monoinsaturadas que podrían ayudarte realmente a quemar grasas y a evitar su almacenamiento en tu cuerpo.

- Lácteos: el calcio que poseen muchos lácteos, como por ejemplo el yogurt, promueve la disminución del cortisol, una hormona que promueve la acumulación de grasa en la zona abdominal. Un yogurt natural bajo en grasa y con más de un 25% de la dosis recomendada de calcio sería ideal para tomar después de las comidas.

Fuente: Foro Atletismo

miércoles, 29 de enero de 2014

Taller de Running desde Cero! Teórico - Práctico y GRATIS



Los “Talleres de Introducción al Running” ofrecidos por Aguilas Running Uruguay, son instancias de encuentro entre corredores de nuestro equipo y personas que están interesadas en comenzar a practicar este deporte.

Se trata de espacios de diálogo y reflexión sobre los diferentes aspectos relacionados con el deporte y los cuidados especiales que todo corredor debe tener antes de comenzar a entrenar, durante un entrenamiento y luego del mismo.

También son espacios para que los nuevos corredores den sus primeros pasos con seguridad y prudencia. Se pretende que las personas comiencen caminando, tomen conciencia de aspectos relacionados con la alimentación y el descanso, que aprendan aspectos básicos del calentamiento y la elongación, antes y después de una carrera.

Finalmente queremos que los nuevos corredores conozcan los ámbitos en los cuales podrán participar de carreras de calle y se dará un especial reconocimiento al campeonato de la Agrupación de Atletas del Uruguay por la labor que desarrolla y las posibilidades que ofrece a todos los corredores garantizándoles no solo el derecho a correr, sino también que ese derecho pueda ser ejercido en ámbitos de calidad deportiva.

Objetivos Generales

  • Promover el estilo de vida saludable.
  • Promover la práctica del running.

Objetivos Específicos         

  • Lograr que los participantes comiencen a practicar running.
  • Lograr que los participantes tengan nociones básicas de aspectos tales como la alimentación, el descanso, la preparación para una carrera, el calentamiento, la elongación, la técnica de carrera, postura corporal, propiocepción, controles médicos, uso de indumentaria deportiva, entre otros.
  • Acompañar a los nuevos corredores en sus primeros pasos.
  • Ayudarlos a tomar conciencia de la importancia de entrenar con responsabilidad prestando especial atención al cuidado de su salud.
  • Motivarlos a participar de una carrera de calle.

 

Metodología de trabajo


Los talleres se implementarían con el apoyo de diferentes entidades, tanto gubernamentales (intendencias, municipios) o no gubernamentales (ong, empresas, medios de comunicación), los cuales contribuirían principalmente en lo referente a la convocatoria y difusión.

Estos talleres se realizan en lugar públicos y el acceso a ellos es gratuito.

Los talleres constan de una parte teórica a la cual se puede acceder mediante la modalidad de videoconferencia desde el sitio www.aguilasrunninguruguay.org y de una parte práctica en la cual se trabajarán los aspectos específicos del running incluyendo:

·         Movimiento previo de articulaciones
·         Calentamiento suave
·         Estiramientos dinámicos suaves
·         Técnica de carrera
·         Trote suave.
            
Se dispondrá también de un espacio en redes sociales para que los participantes puedan mantener contacto con los responsables del grupo y efectuar preguntas si así lo desean.

Los corredores que deseen continuar practicando el deporte, podrán optar por integrarse a Aguilas Running Uruguay y afiliarse a la Agrupación de Atletas del Uruguay.

Certificados


Los participantes de los talleres podrán contar con un certificado de asistencia en PDF emitido por el equipo Aguilas Running Uruguay


Responsables a cargo

Alejandro Andrada
Co-creador de Aguilas Running Uruguay. Corredor afiliado a la AAU.

Giovanni Andrada
Co-creador de Aguilas Running Uruguay. Especialista en Prevención de Lesiones Deportivas, diplomado en el centro ALTO RENDIMIENTO de Alicante, España. Corredor afiliado a la AAU.

Para más información escribir a aguilasrunning@gmail.com

martes, 21 de enero de 2014

UNIVEG FORBEL URUGUAY Patrocinador Exclusivo de Aguilas Running Uruguay

Con mucho gusto le damos la bienvenida a UNIVEG FORBEL URUGUAY, empresa frutícola ubicada en el departamento de Paysandú fundada en el año 1986. La empresa se dedica a la producción de citrus y arándanos de alta calidad. UNIVEG es líder en materia de exportación frutícola en Uruguay y entre sus principales destinos están los mercados de Europa, Canadá y Rusia.

Este año se suman a nuestro equipo y se convierten en patrocinadores exclusivos. Nuestro equipo estará difundiendo una campaña a favor de la ALIMENTACION RESPONSABLE para combatir la OBESIDAD INFANTIL. ¡Bienvenido UNIVEG FORBEL URUGUAY y gracias por acompañarnos por las calles y rutas de todo el país! 





lunes, 20 de enero de 2014

Calendario de Carreras 2014 Agrupación de Atletas del Uruguay

En el día de hoy se dio 20 de enero de 2014 se dio a conocer el calendario anual de carreras por parte de la Agrupación de Atletas del Uruguay 



El campeonato comenzará el 16 de marzo en la ciudad de San José de Mayo y se extenderá a lo largo del año. En total serán 19 fechas. Entre las novedades de este año está la etapa que se realizará en el departamento de Treinta y Tres, una carrera que promete gran atractivo.

Las inscripciones al campeonato se realizan desde la página: http://www.atletas.com.uy/inscripcion-2014

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Alimentación Responsable contra la Obesidad Infantil

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